みなさんこんにちは、チャミーです。冬場のエアコンや暖房器具の使用でお部屋の乾燥にさらに拍車がかかっている頃なのではないかと思います。この季節頭皮のフケや痒み、ニオイ等の頭皮のトラブルでお困りの方も多いのではないでしょうか。
QOLを下げる頭皮トラブル
フケは服の上に落ち周囲の人から不潔に見えてしまうだけでなく、心理的負担となりQOL（Quality of Life：生活の質）を著しく下げることがわかっていますし、痒みがある場合は掻爬してしまうことで更に頭皮の状態が悪化することもあるかと思います。頭皮が衛生的でない場合、気になるニオイが出てくることもあります。また、頭皮の炎症が発毛サイクルを阻害し、脱毛を来しやすくなるということも言われています。脱毛も色々な原因がありますので一概には言えませんが、フケや痒み、ニオイが発生している頭皮は脱毛にもつながる素因を持っているとも言えるということです。
今日はある習慣を導入することで長年のフケ・痒みから解放された私の経験からの情報を共有させていただきます。頭皮のケアについて困っているかたはぜひ参考にされてみてください！
コンプレックスだった頭皮のフケと脱毛
かくいう私も中学生の頃から頭皮のフケ・痒みに悩まされ、髪をかき上げることへの抵抗感や着ている衣類にフケが落ちていないかという不安をいつも抱えながら生きてきた人間の１人です。数mmの大きなカサブタのようなのようなフケと共に髪が抜けることがよくありました。また頭皮もフケやカサブタでゴツゴツ、ざらざらとしており常に突っ張った感覚がありました。
「ちゃんと治したい」と思い過去数回、皮膚科を受診したことがあったのですが、毎回下る診断は脂漏性皮膚炎。外用剤を処方され様子見てくださいと言われ実行しても良くならない、そして諦めてまた放置という繰り返しだったのです。この時は本当に辛かった。
※脂漏性皮膚炎：皮脂の過剰分泌により常在菌が増えすぎることにより炎症や痒みが出ます。分厚いカサブタのようなフケを伴うことが多く皮脂が出やすい頭皮や小鼻の脇などに起こりやすいと言われています。
オイル洗髪に出会い劇的な変化が！
今年も案の定冬場での乾燥でフケ痒みが悪化したため、ダメもとで皮膚科を受診。しかし、今回の受診はいつもと違いました！皮膚科医師に指示されたある方法を取り入れたところみるみるフケ・痒みが改善してきました。
今回の皮膚科受診にて指摘、指示されたことを下記にまとめます。
今回下った診断
・脂漏性皮膚炎（湿疹） ←またかよ…知ってるわ
処方されたもの
・ステロイド外用剤 ←うん、知ってる
・抗菌薬外用剤 ←マラセチア対策ね…うん、知ってる
推奨されたケア
・抗菌薬入りシャンプー ←マラセチア対策ね…うん知ってる
・オイル洗髪 ←？！
こうして私は人生で初めて耳にしたオイル洗髪なるものを実践することとなったのです。
お、オイル洗髪…？！な、なんなんだそれは…
オイル洗髪とは
「オイル」と「洗髪」って対極にあるものだと勝手に思っていた私は耳を疑いましたが、しっかりと皮膚科専門医の先生から推奨されていますのでご安心を。最近はオイルシャンプーといって保湿成分である油分を多く含むシャンプーも発売されているようですが、ここでいうオイルとは本当の意味でのオイルです。肌が弱い人もいると思いますので添加物が入っていないものがおすすめです。
ちなみに筆者は大島椿株式会社というメーカーさんが作っている椿油100％の天然オイルを使用しています。椿油の成分は人間の皮脂の成分に非常に近いということが言われており、また添加物も入っていないため安心して使えます。もちろん男性だけでなく女性の方にもお使いいただけます。
オイル洗髪のやり方
- 洗髪前の乾いた状態で頭皮にオイルを適量塗布します
※量は多すぎても問題ありません。 - 頭皮を指の腹で優しくオイルを馴染ませます。
※もしも頭皮のマッサージとかされたい方はこの時にどうそ！ - 10分程度置き、ぬるま湯で洗い流してからいつも通りの洗髪をしてください。
※私はこの時に読書とネットサーフィンしてます。
入浴前にオイルを馴染ませるだけとか、めっちゃ簡単！
オイル洗髪は頭皮が乾燥していている人はもちろん、皮脂が出過ぎている人にも有効な手法になっています。このオイル洗髪を定期的に実施することで頭皮の状態が良くなっていくのがわかると思います。
※皮脂の過剰分泌は乾燥肌の人は皮膚が乾燥を防ごうとして皮脂を過剰に分泌させるからです。
もちろん生活習慣や食生活による影響も大きいので断言はできませんが…
私の場合、このオイル洗髪を実践し始めたその日から明らかなフケの減少が確認できています。以前は頭を軽く書いているだけで白い細かなフケがパラパラと落ち、机の上が真っ白になるまでに酷かったのですが、オイル洗髪を始めたその日からほとんどフケが舞わないようになりました。本当に冗談抜きで涙が出そうなくらい嬉しかったです。
育毛をしているという人にもオススメの頭皮ケアです！
オイル洗髪は男性の育毛をする際にも威力を発揮すると考えれられます。頭皮に育毛剤や発毛剤を塗布する際、頭皮の状態が良くないと十分な効果が得られなかったり、配合されている成分によって逆に炎症を増悪させる可能性がありますので、頭皮のケアが非常に重要であります。
※良く耕された良い状態の土にしか植物は育たないと例えられることが多いですね。
しかし、この頭皮のケアがめんどくさい！！それに比べこのオイルシャンプーは入浴前（もちろんシャワーでもOK）前にオイルを塗布し、10分程度放置してからいつも通り入浴するだけで良いのです。お風呂上がりに頭皮に保湿剤を塗り直す必要もなければ、もっと言うとリンスやコンディショナーなども場合によっては必要なくなります。
（私のような）ズボラな男性には非常に効率よく、頭皮のケアが可能！！
ちなみに、男性型脱毛症に関してはしっかりと治療ガイドラインが存在し、エビデンスの強さごとに推奨されている薬剤が列記されています。現在は色々な育毛剤、発毛剤と呼称される製品が発売されておりますが、科学的な根拠（臨床試験のデータ）に基づくのであれば、このガイドラインに記載されている成分を治療に用いるべきであるということになりますので各々のご判断でということになろうかと思います。これ、本当に注意してくださいね…
私がお伝えしたいのが、どんな成分を使用するにしても頭皮の状態を整えることや生活習慣を改善していくことが育毛において重要であるということです。その頭皮のケアにオイル洗髪を試してみては？ということになります。
最後に
いかがでしたでしょうか。今回、頭皮ケアにおけるオイル洗髪という手法をご紹介させていただきました。私自身がフケという長年苦しんでいたコンプレックスを脱することができたという喜びを少しでも多くの方に共有できたらと思いこの記事を執筆させていただきました。お役に立てましたら幸いです。
※もともと頭皮にひどい炎症や傷が多くあるという方々は皮膚科専門医の先生にお早めにご相談いただくことをオススメさせていただきます。
それでは、また。
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